这两天起床后低头刷牙时，左边鼻孔流鼻血

你好，鼻出血是由于维生素或者微量元素缺乏，辛辣食物的刺激，天气炎热，鼻粘膜干燥，不良挖鼻习惯等因素引起的。首先忌辛辣，多果蔬，多饮水，出血期，局部压迫出血鼻侧，冷敷前额及颈部两侧，口服维生素k，安络血，云南白药等止血药，结痂后不要挖抠，以免损伤鼻粘膜，再次出血，可涂红霉素软膏，软化血痂及鼻粘膜，等待痂体自行脱落。

平时可以补充维生素c，b2修复鼻粘膜。