更年期综合征可不可以吃鱼油

更年期综合征可以吃鱼油。更年期综合征的人群建议在饮食方面要注意钙的补充，可以选择食用一些牛奶、虾皮等，选择食用一些高蛋白含量食物，特别是植物性蛋白的摄入，例如大豆以及豆类制品，含有丰富的大豆异黄酮成分，可以补充雌激素，从而缓解患者更年期的症状。

饮食要清淡为宜，避免食用甜腻性的食物等。