跑步减肥会反弹么

以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。在长跑的

一、月里，因食欲增加体重会稍有上升，但

二、月体重就会很快下降了。若停止跑步运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖