这几天干活比较重，腰部感觉酸累

你好，考虑为腰肌劳损的病变发生，多因腰部负重受凉，劳累过度休息欠佳等因素，致使了腰部肌肉过度的紧张，痉挛性收缩，增生粘连肌酸增高，从而引发了腰疼不适的症状发生。

建议注意腰部保暖，避免受凉，饮食上多吃些温补肾气的食物，少吃生冷的食物，并给予腰部热敷理疗，推拿按摩，针灸电疗，外敷通络祛痛膏，口服舒筋健腰丸，伸筋丹，布洛芬缓释胶囊等药物治疗。