骨质疏松可以吃莲藕吗？

骨质疏松可以吃莲藕莲藕中含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。

莲藕堪称男女老幼夏秋季节的保健食品。其中所含的蛋白质，钙等营养物质更是骨质疏松患者机体所需要的，所以莲藕是有益于骨质疏松患者的。