手麻胳膊酸怎么缓解

午睡起来后感到胳膊酸胀发麻，是因为长时间保持一种姿势。胳膊的尺神经负重受压后，血液流通受阻，导致局部缺血，引起酸痛麻木。

坐在椅子前三分之一的地方，两只手放在身后，支撑身体，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持10~30秒，然后放松10秒。

反复做10次。