失眠睡觉时脑袋和耳朵里嗡嗡直响

你好失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）不吸烟刷牙、洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点建议口服七叶神安片脑灵素刺五加安神宝颗粒等试试白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点