最近我老是害怕自己会猝死怎么办

最近我老是害怕自己会猝死怎么办我才16，我最近老害怕自己会猝死怎么办，前两月流鼻血吓着了，曾到医院做过心里咨询，医生说是焦虑，给我开了些药吃了之后好了，然后一个月没在吃，现在又犯了，请问医生我该怎么办，我也想过正常人的生活，不想每天钻在死字里面，我不想以后都依靠药物治疗，请问医生我该怎么办。