您好,根据你描述的情况看,现在的月经不调主要是休息不好,导致内分泌功能紊乱,引起的月经不调,确定原因之后,需要注意休息,然后结合养血调经益肾的中成药调理下,比如你的情况可以使用鹿胎膏进行治疗,检查疗程治疗,可以促进子宫内膜厚度恢复正常,有利于月经来潮。
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