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失眠十几年了。今年失眠更离谱。一正夜闭着眼也睡不着。头痛两年

失眠十几年了。今年失眠更离谱。一正夜闭着眼也睡不着。头痛两年了，今年特别头痛，只要睁开眼睛就头痛。看见吃食就觉得不好吃，还想吐。米饭和菜好一点。今年还不喜欢出门。有时在家几天不出门，爱幻想。睡着就做梦。最大的愿望就是睡个深度睡眠的觉。做什么都没信心，多疑。

提问时间：2020-03-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。

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