病情分析:你好,腰椎间盘突出症是一种常见病,表现为坐骨神经痛,即病人一侧腰部疼痛,经臀部向大腿后方放射,直到小腿和足部,并伴有麻木等腰椎间盘突出症状。
腰椎间盘突出症的病因有多种,其中之一就是剧烈运动所引起的。椎间盘位于椎体之间,四周是富有弹性和韧性的纤维环,中央是髓核。
椎间盘缺少直接血液营养供应,活动度大,又负担人体80%的重量,因此髓核于20岁、纤维环于30岁以后即开始老化,弹性和抗压能力下降。
在此基础上,腰部活动姿势不当或用力过猛,纤维环后部可由里向外产生裂隙,导致髓核组织突出或脱出,压迫后方神经根,引起症状。
意见建议:方法一,保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。方法二,站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。
正确的姿势应该,站如松,坐如钟,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
方法三,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。方法四,提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
方法五,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。上述内容属于个人分析和建议,根据病情方面的疑问建议您可以选择到正规医院检查治疗。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com