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健身者一天需要补充多少蛋白粉

患者性别:韩健身者一天需要补充多少蛋白粉说好点谢谢

提问时间：2020-04-02

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：建议从食物中摄取，如鱼虾贝类、瘦肉、蛋、奶都是优质蛋白质，植物中大豆蛋白也属于优质蛋白质。而面粉、蔬菜中虽然也含有蛋白质，50公斤左右的人建议每天摄入约60可蛋白质，75公斤左右的人建议摄入约90克蛋白质。

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