晚上爱失眠吃什么能治

牛奶具有养心肺、补气血等功效，对神经衰弱、失眠的人有较好的疗效。据英、美科学家的研究，临睡前饮上一杯温热牛奶，对失眠的人有安眠、镇静之效，因为牛奶里含有一种能使人产生疲倦感的。

有睡眠障碍的人们，平时生活中注意饮食规律，营养搭配合理，多摄取一些帮助睡眠的食物，可以很大程度上改善睡眠不良症状。