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减肥导致气血不足怎么办

之前减肥有些气血不足，最近开始增加饮食，早上一杯脱脂牛奶一个鸡蛋100g鱼肉一片全麦面包，午餐大概100g米饭菜正常吃不限量，晚饭100g鸡肉一个鸡蛋一片全麦面包还有一些蔬菜水果，请问我这还能算节食吗？营养还会不够吗？至少要吃多少才能不缺营养呢？

提问时间：2020-07-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

目前你的营养就可以了，减肥是一个长期的过程，必须坚持，最好是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现，可以每日三餐每餐主食只要不超过100克就可以进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。

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