你好，足跟痛，腰困，小便多跟肾虚有关。另外，还得排除风湿免疫科疾病。指导意见建议去正规医院风湿免疫科找专家看看，必要时做双侧骶髂关节ＣＴ及抽血化验ＨＬＡＢ２７排除疾病。
平时注意适当休息，多做仰卧起坐，锻炼腰背部肌肉，保证睡眠充足，保持心情舒畅。
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