我比较肥胖，最近肚脐呈红色，发炎，有少量

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在平衡膳食的基础上，食用些清热解毒药膳，这是一类具有清解火邪热毒作用，治疗瘟疫、温毒或疮疡等热深毒盛之证的药膳。

因此，清热解毒药膳多由清热泻火、清热解毒之品组成，药食常选绿豆、金银花、连翘等，药膳方如鱼腥草饮、蒲金酒等。还要注意肚脐处的消毒卫生工作，防止发生感染。