如何瘦背部

你好，运动来瘦背才是最好的瘦背方法，养成经常适当运动的好习惯。身体的局部肌肉锻炼主要通过耐力训练，每天可以练习打网球。

指导意见建议你可以利用俯卧上仰的运动。站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。多做伸展背部的运动。

坚持全身运动，像骑自行车，滑冰，跳舞，走路，跑步或其他健身运动，全身肌肉都运动到位，需要消耗较多的能量。