耳鸣头蒙怎么办

你好，失眠虽然是一种生活中常见的一种现象，但如果长期失眠没有调理好而引发失眠症，会逐渐引发身体上的各类疾病，最好尽快去的医院接受诊治，多注意调理。

建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。

多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。