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减肥晚餐要怎么吃

最近因为准备要孩子，一直在给自己补充各种营养，饮食方面也比以前好很多，但是两个月就长了十斤，有点吓人，现在想稍微减肥，但是不想影响身体，一般只在晚餐上下功夫会不会好点。减肥晚餐要怎么吃

提问时间：2020-02-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥期间，晚上适量吃些清淡、容易消化的食物：谷物、新鲜的蔬菜水果、新鲜鱼虾、去皮的鸡肉等，保持饮食的均衡，是身体的需要，不会导致发胖。
要避免两种情况：晚上长期不吃或者晚上吃太多。

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