减肥期间中餐能吃用纯牛奶煮出来的黑芝麻糊和一个？

健康指导：减肥的话控制膳食总能量是必须要考虑到的，如果仅仅讨论午餐的话，你选择喝牛奶以及杂粮饼干是很好的，但是要知道杂粮饼干真不是那么容易买到的，多数还是一般的饼干，所以看看能不能煮杂粮粥吧，那样会更好。

馒头就不必了，蔬菜要多吃，还要吃点瘦的鸡肉，这是没问题的。