零食跟饭哪个更容易长胖？

问题分析：您好，肯定是吃零食更容易让人长胖。因为很多零食含有高热量、高脂肪食物，吃后会更容易长脂肪。但是饭吃多了也会长胖，所有需要养成良好的饮食习惯并长期坚持。

意见建议：建议您养成良好的饮食、生活习惯，饮食应低盐低脂清淡饮食，勿食油炸、高热量等食物，遵循早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，饭后2小时适当运动，每天慢走50分钟以上，每周坚持4天以上。

多喝水，多吃蔬菜水果。适当练练瑜伽、塑身操等。