我是每天晚上运动，那么我是早上吃左旋肉碱

健康指导：早上 晚上运动前都不建议，减肥药等减肥对身体危害较大，如胃肠道不适， 建议通过饮食来减肥。建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。

五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌发热性食物；煮食烹调时应避免使用猪油；少食高胆固醇之食物。