问题分析：你好，你出现这个情况还是轻微的颈椎问题，这是小关节紊乱，和平时长时间伏案上网，缺乏活动锻炼有关系的意见建议：平时你多按揉风池穴及肩井穴来调治颈椎，也可以定期去中医院，颈部针灸或推拿来舒筋活络调治，就能改善颈部不适症状了。
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