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长期便秘吃什么食物

夏天我经常便秘而且便秘时间特别长长期便秘吃什么好啊好难受啊我都一个星期没上厕所了总感觉吃下去的东西都烂在肚子变成有害的物质了现在我感觉我的皮肤都变差了。请问长期便秘吃什么食物好呢？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好
1.喝决明子番泻叶泡的茶这个是缓解便秘的
2.吃香蕉和梨一般便秘都是熬夜上火
3.早晨起来喝杯蜂蜜水多吃一些粗粮如玉米、燕麦等吸收膳食纤维效果不错

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