这种情况属于神经衰弱引起的，治疗主要是调节神经治疗，可以口服脑心舒治疗一段时间，合理安排作息时间，多锻炼身体，放松心情等有助于恢复的。
像你说的睡眠姿势与睡眠效果有很大关系。平时也要在室内要呼吸些新鲜空气，可以养花的到充足的氧气。一定要注意一些生活习惯。
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