肌肉一直软绵绵的没有力气稍微运动就大量出汗爱困基本

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看，一般引起这种肌肉酸痛乏力的主要情况就是由于过度的疲劳劳累，或者是身体的体质比较差，也会引起这种表现。

意见建议：给你的建议就是，可以适当的注意好休息，尽量的避免过度的疲劳和劳累，并且在饮食上多吃一些，增加身体体质的食物，同时在锻炼之后可以适当的按摩一下肌肉都有一定的缓解作用。