建议你自己做一下检查乳房，看看局部乳房是否有包块。最好在月经期过后，到医院做一个妇科的常规检查，看看是否有炎症的可能。
生活方面要注意调理，保持良好的生活习惯，不要熬夜有太大压力。饮食方面的话，尽量少吃辛辣白酒等刺激性的东西。多出去运动运动会稍有改善
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