腰间盘膨出可以做这个运动吗？

您好，患者患了腰椎间盘膨出，是可以做后仰的运动的，后仰的运动可以锻炼腰背肌，对于腰椎间盘膨出是有好处的。指导意见患了腰椎间盘膨出或突出，应尽量避免做弯腰的动作、久坐久站的动作及避免重体力劳动。

但可以做且鼓励患者做腰背肌锻炼，也就是后仰这个动作。腰背肌锻炼可以增加腰椎的稳定性，锻炼的好是可以减少或避免腰椎间盘突出症状复发的。