月经第一天只有一点点，断断续续，正常吗？

以前月经都很正常，这个月不知道是不是因为减肥吃得不过多（可是三餐都有吃，还跑步），我都是17号左右来月经，从16号下午开始有咖啡色分泌物，17号开始有血，但是血很少，卫生巾都是一点一点的，而且断断续续，有时卫生巾很干净，干净量非常少。想得到的帮助：怎么让月经血变正常量？