有严重痛经，但平时多运动就不会

你好，很高兴为您解答问题，目前的情况考虑是和多方面因素有关系的，平时要戒除手淫，不然的话容易导致肾虚肾亏等。可以考虑中医中草药煎药调理一段时间，或者中成药桂附地黄丸，右归丸等。

痛经可以益母草冲剂或者当归红枣颗粒调理。多吃核桃，芝麻，鸡蛋，牛奶，豆类制品等。保证睡眠，避免熬夜。