我以前都没长过冻疮，不知道今天为什么就长了

医生建议：冻疮一般是寒冷导致的，建议注意保暖、避免寒冷潮湿的环境是重要的预防措施。轻度冻疮受冻部位复温时，可先用摄氏17-27度温水浸泡5-10分钟，然后再用摄氏27-37度水浸泡5分钟、37-42度的温水浸泡5分钟，让局部血液循环逐渐恢复。

注意休息，避免受凉，加强营养。