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中年妇女晚上失眠睡不着

现在几乎晚上睡不着，已经失眠好多年了，即使睡着睡眠很浅一点声音就会醒然后很烦躁还会有头痛。之前一直有服用治疗高血压的药今年开始没吃，前几年因为无法入睡还偶尔服用过安眠药。以前人比较胖现在瘦了血压还算稳定就是着睡不着不知道怎样才能好点。:

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个失眠的话一般与精神紧张、兴奋、恐惧、烦闷等精神因素是有关的。指导意见建议你可以吃点维生素B1、谷维素和枣仁安神胶囊比较好，再就是要注意调整作息时间，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠

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