问患者提问

认为几点睡几点起比较健康？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，你是咨询睡眠时间的安排，同年龄季节等相关。建议青少年夏季22：00~23：00入睡6：00~7：00起床，冬季21：30~22：30->入睡6：30~7：30->起床

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