您好,根据您的描述,有自然流产,之后有下腹坠涨感,这是正常的现象,因为刚流产后子宫本身会有一个收缩的作用,可能会有不适感。
建议您不要着急,可以耐心观察几天,看看不适感是否会减轻,另外可以适当走动,长期的卧床休息也会导致不适
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