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怎样减肥有效,我170cm190斤,不知道减肥的方法

怎样减肥有效，我170cm190斤，不知道减肥的方法，想要一个健康的食谱，一天三餐的

提问时间：2020-06-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，减肥需要的是毅力和恒心。任何迅速减肥的方法都是有害健康的。,建议您通过控制饮食尤其是晚餐的量，配合体育锻炼的方法，达到减肥的目的。
饮食保证营养均衡，多吃蔬菜，水果。中午可以吃些肉类。

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