问患者提问

却维生素A,B6锌，该吃什么补

我是21岁的男生，最近一年皮肤很差。粗糙，暗黄，毛孔粗大，我为了改善皮肤，问了好多美容的顾问，他们要我多喝水，多不纯肌肤的水，我天天做补水面膜，天天喝好多的水，什么不谁的霜，乳液，爽肤水，面膜，天天做。可是一点好转都没有，我该怎么办？听说是缺维生素A，B6,锌，那我该吃什么

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素A的补充有两种途径，一是通过动物性食品，例如蛋黄、动物肝脏。二是通过植物性食品，通常颜色鲜艳的水果蔬菜中均富含丰富的胡萝卜素，例如深绿色蔬菜、芒果、杏、番茄等，而胡萝卜素又称为维生素A原，可以在人体中转化为维生素A。

相关问题