问题分析：你好，其实手淫的养成是多是收外界不良刺激引起的，所以首先应该自觉抵制不良影视、书籍等的诱惑力，其次就是养成良好的生活习惯，努力培养好的业余爱好。
意见建议：关键的一点是一定要下决心努力克服，光说、光想，不去落实是没有用的。恒心加毅力才是成功的基础。
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