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产后失眠整晚睡不着怎么办

总是失眠整晚都睡不着怎么办？产后失眠就特别严重，几乎整完都睡不着，整个人都没精神，怎么办？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

刚有了宝宝不适应很正常，但是月子里尽量要休息好，白天不要睡太多，和朋友聊聊天，听听自己喜欢的音乐，把心情放松下来，晚上睡觉前喝杯纯牛奶可以帮助睡眠，经常失眠的话，很容易得抑郁症，晚上烫烫脚，让老公给做做按摩舒缓一下，慢慢调整，出月子就好了。

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