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怎样快速睡着觉

我已经失眠好长时间了，大概有一个星期都没有睡好了，总是难以入睡，会想到最近让我烦神的事情，总是翻来覆去都睡不着，怎么能快速入睡？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先要保持良好的心情，不要总是想着不开心的事情，建议每天晚上喝一杯牛奶，然后在睡前可以用热水泡脚，有利于新陈代谢和血液循环，可以帮助快速入眠。

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