月经期间吃什么适合减肥

不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。指导意见在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。