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问患者提问

手机玩多了会失眠吗

我今年26岁，男性，我已经连续几个晚上玩手机了，现在我睡不着，所以我想问我玩手机玩得太多是否会睡不着？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你会失眠，主要是因为手机太多。首先，你应该改变坏习惯。睡觉前不要玩手机一个小时。睡觉前你可以做更多的眼保健操。同时，你可以听轻音乐，用热水浸泡脚。
这会转移注意力。如果情况严重，还可以用一些酸枣仁扶正炖猪心汤来喝。

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