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一天吃多少菜能瘦身

我的朋友是超级超级的大胖妹，虽然他每天都吃不是很多东西的，但是呢，就是很胖很胖，为此他也很烦恼，不知道吃蔬菜能减肥么想得到怎样的帮助:请问你们能不能帮忙我呢，蔬菜能够减肥么

提问时间：2020-08-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。
凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

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