运动不适合我？哪种减肥产品效果好

您好，运动减肥还需要控制饮食的，如果摄入的热量高于输出的热量，体重是不会有变化的。建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

减肥是一个需要检查的过程。