焦虑,抑郁导致的失眠,失眠又导致的胡思乱想,形成一个恶性循环,放松最为基础也最为重要,静坐是很好的放松方式,打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。
还可以考虑药物治疗。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号