病情分析: 你好,便秘和性生活没有关联的,便秘的病因; 没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘,饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。
每天水分摄入不足、长期久坐的等等;另外是一些肠道疾病引起的 意见建议:晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
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