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孕中期经常半夜醒来睡不着了怎么办？还会处于半梦半醒状态

提问时间：2020-03-09

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好！建议你晚上喝杯牛奶,听听轻音乐或做深呼吸,定时睡觉和起床,中午可以睡个午觉补充体力(一个小时左右),规律的作息时间有助于睡眠和宝宝成长哦

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