健康指导：你好，有效果的，减肥不要太过于着急了，减肥最科学的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是每天早晨正常吃而已营养要丰富，午餐可以七分之后就不要再吃其他的东西了。
运动方面每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。
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