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跑步跑20分钟能减脂吗

现在我才16岁，身高173，体重135，想通过跑步去减肥，想问跑20分钟能减肥吗，跑20分钟能减脂吗？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

不能。20分钟有点少，体内脂肪都没开始燃烧，运动的时间可以适当加到30分钟，要注意跑步必须是慢跑，慢跑身体才会进行有氧呼吸，才能消耗身体脂肪。
同时还有注意一下饮食，清淡一点就好。

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