腰5骶1椎间盘向左后方突出约4毫米，硬墨囊轻度受压，左侧侧隐窝变宰。其余正常。

从你的检查结果上看椎间盘突出不算严重，如果有下肢的疼痛，要注意近期尽量休息，可以配合做一些理疗和骨盆牵引，在保守治疗中骨盆牵引是效果最好的，再平时如果经常做较重的工作的话，要尽量避免。

你年纪很轻，就有了这种侧隐窝狭窄的情况，这种情况一般是在中老年人多见的，表明椎体的增生和退变，如果你平时用腰过度或者体力活动过多，要注意以后减少，一般椎间盘突出症早期都可以保守治疗治好，如果反复发作，那需要手术了