你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。建议患者处在安静的环境中，舒适的躺在沙发或床上，安静休息10—15分钟，排除杂念，身心保持松弛状态，每次训练30分钟，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完放松训练后很自然就进入完全放松的睡眠状态，醒来头脑清晰，精力充沛。
一般15—20次为一疗程，只要坚持训练必将收到良好的疗效。cxx
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